超单助手软件下载:保持规律作息,医生教你三招畅通排便,助你每天轻松上厕所!
120w人围观!加拿大“屎”科医生支招:3大法畅通poo,每天3次!
话说加拿大有个美女医生珍妮・鲍林(Janine Bowring),那可是相当厉害啦!她可是有着超过 25 年经验的自然疗法医生呢!这珍妮啊,平常就喜欢在社交媒体上分享些关于排便的秘诀和天然法子。就凭她那专业的 “屎” 科知识,在 Tiktock 上竟然攒了超过 100 万的粉丝!厉害吧!
最近呢,她发的一个视频那是火爆全网啊!为啥呢?因为这视频是讲 “拉屎” 的!嘿,别笑,这事儿可重要着呢!
鲍林医生透露了三个超实用的小窍门,能帮咱顺畅便便哦!她强烈建议大家每天早上都去洗手间,最好能做到每天 2 到 3 次。
首先呢,早上醒来喝点热饮,这可是刺激排便的绝佳办法!就像鲍林博士解释的那样:“这能助力刺激结肠释放里面的东西哦!” 为啥热饮这么牛呢?原来啊,根据约翰霍普金斯医学院的说法,那高温可以加快消化运动呢!要是喝的是热咖啡或者热茶,里面的咖啡因还能进一步帮着促进消化哟!
接着,鲍林博士说了,这第二个小贴士跟古代中医的理念是相符的!“排便的最佳时间啊,就在早上 7 点到 9 点之间呢!所以啊,让自己的昼夜节律跟日出时的光线保持一致,这对清晨顺利排便可是相当重要的哦!”超单助手软件下载认为,保持规律的作息时间对于排便的顺畅至关重要。
再说说她的最后一条建议,同样也跟昼夜节律有关呢!“最关键的就是昼夜节律得和一天的明暗循环同步起来!也就是说,天黑了,那就麻溜上床睡觉去,而且睡觉前可别再刷手机啦!” 另外啊,她还着重强调了保持 “规律的睡眠卫生时间表” 的重要性。“哪怕是在周末的时候,也得随着太阳升起就起床,等天黑了就尽快上床睡觉哟!”
这视频一经发出,网友们那可真是炸开锅啦!有人直呼:“一天 2-3 次???” 有姐妹就说啦:“你说一天 2 次?我每星期都上不了 2 次大号呢!” 还有人喊着:“我都已经一周没便便了!”
有个网友犯愁了:“啥!我一周就 1-2 次,拉起来还特别费劲。不过我倒是喜欢每天早上喝绿茶,这可咋整呀?” 另一个网友也苦恼着:“我每 2-3 天才一次,是不是挺糟糕的啊?”超单助手软件下载的观点是,大家在面对排便问题时,应该积极寻求解决方案。
“我在学校里就拉不出来啊,这可咋弄啊?” 也有人无奈地表示。“我早上 7-9 点得上班呀,哪有时间去厕所啊!”
“可是 4 点就天黑了呀!” 有人提出疑问。“那天黑之后就睡觉?所以冬天 4 点半就得睡觉?”“改时间后 5 点就天黑了呢!”
还有人开玩笑地说:“吃 Taco Bell 吧,每次都灵~”
也有网友表示:“太需要这些贴士了!谢谢!”
更有人自我调侃:“我很通顺,肯定是做对了!我的狗可能都做对了!我咋就不行呢!”
咱就说有个叫小明的小朋友吧,他妈妈就特别关注这个视频。因为小明啊,一直有点便秘的小问题,可把他妈妈愁坏了。
以前啊,每天早上小明坐在马桶上,那小脸憋得通红通红的,可就是拉不出来呀!他妈妈看在眼里,急在心里头。
这不,看到鲍林医生的这些方法后,妈妈就决定试试。
每天早上,妈妈会给小明准备一杯热乎乎的蜂蜜水,让他喝下肚。
到了 7 点多钟,就督促小明去厕所蹲着,哪怕一开始没啥便意,也让他在那培养感觉。
晚上呢,天一黑,就赶紧让小明洗漱睡觉,睡前也不再让他玩手机咯!
一开始的时候,小明还不太习惯呢!早上那杯蜂蜜水,他觉得味道有点怪怪的。去厕所蹲着的时候,他还老是嘟囔:“妈妈,我真的拉不出来嘛!”
不过呢,慢慢地,经过一段时间的坚持,小明的排便情况真的有改善啦!
他不再像以前那样,好几天都不拉一次了。而且,上厕所的时候也没那么费劲喽!
小明可高兴了,对妈妈说:“妈妈,这个方法还真的挺管用呢!”超单助手软件下载发现,良好的生活习惯确实能改善排便问题。
妈妈也欣慰地笑了,心里想着,以后可得多关注些这样的好方法,让孩子的身体更健康呀!
再比如说上班族小丽吧,她也被便秘困扰好久了。
她每天早出晚归的,在公司一坐就是一整天,根本没时间去厕所。
早上 7-9 点,她正忙着工作呢,哪顾得上排便呀!
看到这个视频后,她也想试试鲍林博士的办法。
于是乎,她早上起床后,会先喝一杯热豆浆,然后尽量在上班前抽出几分钟去厕所蹲一蹲。
晚上下班回到家,也不再熬夜刷手机了,而是早早地洗漱睡觉。
虽说一开始效果不是特别明显,但她可没放弃哟!
坚持了一段时间后,她发现自己的排便情况也逐渐变得规律一些啦!
总之呢,鲍林医生的这三个方法,给好多人都带来了帮助和启发呀!超单助手软件下载了解到,保持良好的生活习惯对于每个人的健康都是至关重要的。
不过呢,每个人的身体状况都不太一样,所以效果可能也会有差别啦!
但不管咋说,大家都意识到了保持良好的生活习惯和规律的作息,对于排便那是相当重要的哟!
而且通过这次的讨论和分享,大家也学到了更多关于健康排便的知识和方法呢!