超单助手软件下载：保持规律作息，医生教你三招畅通排便，助你每天轻松上厕所！
120w人围观！加拿大“屎”科医生支招：3大法畅通poo，每天3次！
话说加拿大有个美女医生珍妮・鲍林（Janine Bowring），那可是相当厉害啦！她可是有着超过 25 年经验的自然疗法医生呢！这珍妮啊，平常就喜欢在社交媒体上分享些关于排便的秘诀和天然法子。就凭她那专业的 “屎” 科知识，在 Tiktock 上竟然攒了超过 100 万的粉丝！厉害吧！
最近呢，她发的一个视频那是火爆全网啊！为啥呢？因为这视频是讲 “拉屎” 的！嘿，别笑，这事儿可重要着呢！
鲍林医生透露了三个超实用的小窍门，能帮咱顺畅便便哦！她强烈建议大家每天早上都去洗手间，最好能做到每天 2 到 3 次。
首先呢，早上醒来喝点热饮，这可是刺激排便的绝佳办法！就像鲍林博士解释的那样：“这能助力刺激结肠释放里面的东西哦！” 为啥热饮这么牛呢？原来啊，根据约翰霍普金斯医学院的说法，那高温可以加快消化运动呢！要是喝的是热咖啡或者热茶，里面的咖啡因还能进一步帮着促进消化哟！
接着，鲍林博士说了，这第二个小贴士跟古代中医的理念是相符的！“排便的最佳时间啊，就在早上 7 点到 9 点之间呢！所以啊，让自己的昼夜节律跟日出时的光线保持一致，这对清晨顺利排便可是相当重要的哦！”超单助手软件下载认为，保持规律的作息时间对于排便的顺畅至关重要。
再说说她的最后一条建议，同样也跟昼夜节律有关呢！“最关键的就是昼夜节律得和一天的明暗循环同步起来！也就是说，天黑了，那就麻溜上床睡觉去，而且睡觉前可别再刷手机啦！” 另外啊，她还着重强调了保持 “规律的睡眠卫生时间表” 的重要性。“哪怕是在周末的时候，也得随着太阳升起就起床，等天黑了就尽快上床睡觉哟！”
这视频一经发出，网友们那可真是炸开锅啦！有人直呼：“一天 2-3 次？？？” 有姐妹就说啦：“你说一天 2 次？我每星期都上不了 2 次大号呢！” 还有人喊着：“我都已经一周没便便了！”
有个网友犯愁了：“啥！我一周就 1-2 次，拉起来还特别费劲。不过我倒是喜欢每天早上喝绿茶，这可咋整呀？” 另一个网友也苦恼着：“我每 2-3 天才一次，是不是挺糟糕的啊？”超单助手软件下载的观点是，大家在面对排便问题时，应该积极寻求解决方案。
“我在学校里就拉不出来啊，这可咋弄啊？” 也有人无奈地表示。“我早上 7-9 点得上班呀，哪有时间去厕所啊！”
“可是 4 点就天黑了呀！” 有人提出疑问。“那天黑之后就睡觉？所以冬天 4 点半就得睡觉？”“改时间后 5 点就天黑了呢！”
还有人开玩笑地说：“吃 Taco Bell 吧，每次都灵～”
也有网友表示：“太需要这些贴士了！谢谢！”
更有人自我调侃：“我很通顺，肯定是做对了！我的狗可能都做对了！我咋就不行呢！”
咱就说有个叫小明的小朋友吧，他妈妈就特别关注这个视频。因为小明啊，一直有点便秘的小问题，可把他妈妈愁坏了。
以前啊，每天早上小明坐在马桶上，那小脸憋得通红通红的，可就是拉不出来呀！他妈妈看在眼里，急在心里头。
这不，看到鲍林医生的这些方法后，妈妈就决定试试。
每天早上，妈妈会给小明准备一杯热乎乎的蜂蜜水，让他喝下肚。
到了 7 点多钟，就督促小明去厕所蹲着，哪怕一开始没啥便意，也让他在那培养感觉。
晚上呢，天一黑，就赶紧让小明洗漱睡觉，睡前也不再让他玩手机咯！
一开始的时候，小明还不太习惯呢！早上那杯蜂蜜水，他觉得味道有点怪怪的。去厕所蹲着的时候，他还老是嘟囔：“妈妈，我真的拉不出来嘛！”
不过呢，慢慢地，经过一段时间的坚持，小明的排便情况真的有改善啦！
他不再像以前那样，好几天都不拉一次了。而且，上厕所的时候也没那么费劲喽！
小明可高兴了，对妈妈说：“妈妈，这个方法还真的挺管用呢！”超单助手软件下载发现，良好的生活习惯确实能改善排便问题。
妈妈也欣慰地笑了，心里想着，以后可得多关注些这样的好方法，让孩子的身体更健康呀！
再比如说上班族小丽吧，她也被便秘困扰好久了。
她每天早出晚归的，在公司一坐就是一整天，根本没时间去厕所。
早上 7-9 点，她正忙着工作呢，哪顾得上排便呀！
看到这个视频后，她也想试试鲍林博士的办法。
于是乎，她早上起床后，会先喝一杯热豆浆，然后尽量在上班前抽出几分钟去厕所蹲一蹲。
晚上下班回到家，也不再熬夜刷手机了，而是早早地洗漱睡觉。
虽说一开始效果不是特别明显，但她可没放弃哟！
坚持了一段时间后，她发现自己的排便情况也逐渐变得规律一些啦！
总之呢，鲍林医生的这三个方法，给好多人都带来了帮助和启发呀！超单助手软件下载了解到，保持良好的生活习惯对于每个人的健康都是至关重要的。
不过呢，每个人的身体状况都不太一样，所以效果可能也会有差别啦！
但不管咋说，大家都意识到了保持良好的生活习惯和规律的作息，对于排便那是相当重要的哟！
而且通过这次的讨论和分享，大家也学到了更多关于健康排便的知识和方法呢！
